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焦慮症患者日常生活中應該注意些什麼?

繁忙的工作,快節奏的生活,讓很多朋友都患上了,焦慮症如果比較嚴重的話,是會影響人的身體健康跟生活的,焦慮症,常常會感到忐忑不安,讓自己的心情時刻處於緊張的狀態,焦慮症平時應該注意些什麼,焦慮症的注意事項?

焦慮症患者要注意哪些事項?這也許很多患者的心聲,焦慮症患者做好自己的注意事項實際也是好的配合治療。

大蒜

大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好的心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究,從病人回答的問卷中發現,他們吃了大蒜製劑之後,感覺原有的疲倦、焦慮、容易發怒的現象大大得以緩解。研究人員萬萬沒想到,大蒜竟有這種特別的"副作用"。所以焦慮症患者要注意大蒜的作用。

葡萄柚

葡萄柚有強烈的香味,可以凈化繁雜思緒,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的維他命C,不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維他命也可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維他命C是重要成分之一。一項有趣的研究發現,吃維他命C,可以使孩子的平均智力提高5分。

飲食宜忌

焦慮症患者飲食相當重要,避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉製品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%-75%的生菜。

避免咖啡因、番煙、酒精、藥物

焦慮症患者要注意酒精、藥物可能提供暫時的解脫,但隔天緊張又來襲,而且這些物質本身也殘害健康。因此,應該學習如何調適,而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的迫害時,很重要的一點是飲食正當。正確的飲食將強化身體,使免疫系統及神經系統狀況俱佳。

焦慮症患者要注意哪些事項?其實除了以上的注意事項,焦慮症患者在生活上還有很多的注意事項,嚴重的患者除了要配合治療意外,還要自己找到這些注意事項,避免加重病情的因素給予正確的認識和預防。

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